近日知名影星劉濤在微博曬在健身房的搞笑視頻，分享她的微博故事。視頻中，劉濤將頭髮盤起來，身穿白色弔帶上衣，手抓住健身器材在空中一上一下鍛煉手臂肌肉，看上去十分的賣力，迷人性感的背部誘惑十足，但是鏡頭拉開，看到的跟剛才的完全兩樣，原來是教練在“作弊”，教練雙手抱住劉濤的腿，隨著節奏將她舉高，畫面非常的逗趣。
劉濤秀臂力
劉濤曬健身照
其實，女神劉濤不是第一次曬自己的運動照了。除去這次的秀臂力照片，劉濤可是圈內知名的運動狂人，出汗是她每天必備的任務。一起來看看！
運動篇
劉濤曬出汗照
劉濤健身照
最便翻翻濤姐的微博，就能看到她上午有時間就會跑步，還會在跑步機上設置坡度、速度和時間，嚴格按照計划進行，完成任務的時候還會打卡來激勵自己。
力量訓練
除了最基礎的跑步，劉濤還特別重視在健身房裡進行力量訓練，玩器械、舉啞鈴什麼的都不在話下，還帶上了閨蜜“小蚯蚓”，怪不得兩個人的身材都越來越好了。
繩上瑜伽
當然，女人想要體態健康優美，光是做力量訓練保持運動量是不夠的，還要適當的做拉伸運動，保持身形修長。濤姐深諳此道，經常做繩上瑜伽，懸浮在空中做各種有拉伸動作，如仙女一般柔軟輕盈，怪不得她的身材和體操運動員一樣好呢！
拳擊
作為一個外柔內剛的“女漢子”，劉濤打拳擊也不在話下，打拳絕對快准狠，看濤姐這帥氣的動作發狠的眼神，男人都要怕她三分。
倒立
倒立照也是一抓一大把，倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
雙截棍
這張真的厲害了，wuli濤姐原來還會雙截棍！這種武術特別注重專業技巧，對於小臂肌肉的鍛煉尤為明顯，還能鍛煉反映能力，愛美姐真的要給劉濤打call！這麼專業的運動可不是一般人能hold住的哦！
飲食篇
劉濤不僅在運動上下功夫，平時飲食更是注意食量和營養。
劉濤曬早餐
從網上可以看出濤姐非常重視早餐，多次分享自己的飲食心得。早餐有獼猴桃，還有蔬菜、雞蛋和麵包，每樣的量都很少，但種類齊全，包含了身體所需的營養素。
劉濤曬早餐
有時劉濤還會加一杯咖啡來提神，開啟活力滿滿的一天，咖啡因可以加強新陳代謝，讓脂肪燃燒的更快。
劉濤曬晚餐
晚餐也是以水果為主，再配上適量運動，身材越來越苗條是肯定的了！
劉濤補充蛋白粉
濤姐不僅自己重視健康，還送給工作室每個人一份蛋白粉。蛋白粉可以用在鍛煉後幫助肌肉纖維更好地恢復，也可以提高身體免疫力，非常適合免疫力低下和易疲勞者哦！
護膚篇
劉濤平常不怎麼化妝，日常生活都是素顏。素顏的劉濤也是大美女一枚，肌膚狀態堪稱完美。
劉濤
劉濤的好皮膚得益於平常勤於運動，出汗多，毛孔充分張開，後續保養品也能迅速吸收。
劉濤曬卸妝好物
平日里劉濤最重視卸妝和潔面，演員大部分時間需要化濃妝，徹底的卸妝潔面才能讓肌膚得到充分的休息，減少肌膚負擔，保持臉部乾淨。
怎樣？小夥伴們看到劉濤又美又努力的狀態是不是很羨慕呢？為了能和濤姐一樣擁有好身材，愛美姐也提供給大家一套全身減肥的動作，極速燃燒脂肪，雕塑完美曲線，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。在家就能練哦，快來試試吧！
交叉跳躍
步驟一:雙腿雙手交叉，縱身跳躍。
擊掌跳躍
步驟二：雙手在頭頂擊掌，雙腿打開，縱身跳躍。
單膝抬起
步驟三：俯卧撐動作，單膝抬起，循環往複。
開腿跳
步驟四：俯卧撐動作，雙腿打開，弓步跳躍。
轉身
步驟五：站立，單腿抬起，手部握拳旋轉身體。
引體向上
步驟六：俯卧撐姿勢，隨後靠後腿力量引體向上。
弓步抬腿
步驟七：弓步，隨後單腿抬起，雙手握拳。
壓腿
步驟八：俯卧撐，隨後單腿抬起，充分拉伸腿部線條。
一共8個動作，每個動作做10次，每次做3組，每周2-3次8分鐘內燃燒150卡路里熱量！
來源：鳳凰時尚
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